Nghẹt mũi là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý. Đặc biệt là cảm lạnh, cảm cúm và dị ứng. Tình trạng này gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và giấc ngủ của người bệnh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chữa trị nghẹt mũi không cần dùng thuốc bằng các phương pháp đơn giản tại nhà.
Xem thêm:
- Sổ mũi do cảm lạnh – Cách điều trị hiệu quả
- Điều trị sổ mũi tại nhà – Những điều cần lưu ý
- Bệnh viêm mũi dị ứng có nguy hiểm không?
Vì sao giao mùa hay bị nghẹt mũi?
Thay đổi nhiệt độ: Khi thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể cần thời gian để thích nghi. Điều này có thể dẫn đến sưng tấy và viêm niêm mạc mũi, gây nghẹt mũi.
Độ ẩm: Độ ẩm cao thường xuất hiện vào mùa xuân và mùa thu. Điều này có thể làm tăng lượng dịch nhầy trong mũi, dẫn đến sổ mũi.
Dị ứng: Giao mùa là thời điểm mà nhiều người bị dị ứng phấn hoa hoặc nấm mốc. Dị ứng có thể gây ra các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi và chảy nước mũi.
Hệ miễn dịch: Giao mùa có thể khiến hệ miễn dịch của bạn hoạt động kém hiệu quả hơn. Khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cúm, dẫn đến chảy nước mũi.
Chữa trị nghẹt mũi không cần dùng thuốc tại nhà
Nghẹt mũi không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và hoạt động hàng ngày. Dưới đây là một số phương pháp tự nhiên giúp giảm chảy nước mũi mà không cần sử dụng thuốc. Mang lại hiệu quả và an toàn cho mọi lứa tuổi.
Chườm ấm
Chườm ấm là một phương pháp truyền thống nhưng hiệu quả cao trong việc giảm thiểu cảm giác đau nhức và làm giảm tình trạng nghẹt mũi. Đặc biệt khi bạn đang cảm thấy không thoải mái do cảm lạnh hoặc viêm xoang.
Quy trình này bao gồm việc chuẩn bị một chiếc khăn mềm, ngâm nó vào nước ấm đã được đun sôi để nguội vừa đủ – nhiệt độ ấm nhẹ, không quá nóng để tránh gây bỏng da. Sau đó, bạn vắt nhẹ giữ lại độ ẩm cần thiết trên khăn.
Tiếp theo, bạn áp khăn ấm lên vùng trán và má, nơi thường xuyên cảm thấy đau nhức và bị ảnh hưởng bởi tình trạng nghẹt mũi. Để chiếc khăn nằm trên da khoảng 5-10 phút, nhiệt độ từ khăn ấm sẽ giúp giãn nở các mạch máu. Làm giảm viêm nhiễm và giảm cảm giác đau nhức. Đồng thời, hơi ấm còn có tác dụng làm loãng chất nhầy, giúp bạn dễ thở hơn.
Xông hơi
- Bắt đầu bằng việc đun sôi nước và sau đó cho nước vào một bát hoặc chậu lớn. Đảm bảo nước ở nhiệt độ ấm áp, phù hợp để không gây hại cho làn da khi bạn cúi mặt gần bề mặt nước.
- Nghiêng mặt về phía bát nước, cách khoảng 20-30 cm, và sử dụng một chiếc khăn lớn phủ kín đầu và bát nước để giữ hơi nước không thoát ra ngoài.
- Thở sâu, hít hơi nước ấm vào để giúp làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi.
Để tăng cường hiệu quả của việc xông hơi, bạn có thể thêm vào nước nóng một vài giọt tinh dầu thiên nhiên. Như tinh dầu tràm trà, khuynh diệp hoặc bạc hà. Các loại tinh dầu này không chỉ có tác dụng giúp thông mũi mà còn mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, nên thực hiện xông hơi 2-3 lần mỗi ngày. Mỗi lần kéo dài khoảng 10-15 phút. Điều này sẽ giúp duy trì sự thông thoáng cho đường hô hấp và giảm thiểu cảm giác khó chịu do nghẹt mũi.
Uống nhiều nước
Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ là một phần cơ bản của việc duy trì sức khỏe tốt mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi và thúc đẩy quá trình hồi phục khi bạn bị cảm lạnh, viêm xoang hay các tình trạng liên quan đến đường hô hấp khác. Khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, dịch nhầy trong đường hô hấp trở nên loãng hơn. Giúp làm giảm chảy nước mũi và hỗ trợ bạn hô hấp dễ dàng hơn.
Sử dụng bình rửa mũi
Sử dụng bình rửa mũi không chỉ giúp cải thiện khả năng hô hấp mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, viêm mũi dị ứng và viêm xoang. Để đạt được hiệu quả tối ưu, việc sử dụng bình rửa mũi cần được thực hiện một cách cẩn thận và đúng đắn.
Hướng dẫn sử dụng bình rửa mũi:
- Chuẩn bị dung dịch rửa mũi: Sử dụng dung dịch muối sinh lý hoặc dung dịch rửa mũi chuyên dụng, tuân thủ theo hướng dẫn hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ. Dung dịch muối phải đảm bảo độ tinh khiết và nồng độ phù hợp để tránh kích ứng mũi.
- Thực hiện: Đứng trên bồn rửa hoặc đứng trong phòng tắm, nghiêng đầu về một bên và nhẹ nhàng đưa đầu bình rửa vào lỗ mũi phía trên. Ấn bình để dung dịch chảy qua khoang mũi và ra ngoài qua lỗ mũi bên kia hoặc qua miệng. Lặp lại quy trình cho lỗ mũi còn lại.
- Vệ sinh: Sau mỗi lần sử dụng, rửa sạch bình rửa mũi và đầu bình bằng nước sạch. Để bình khô hoàn toàn trước khi tái sử dụng. Điều này giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và đảm bảo an toàn cho lần sử dụng tiếp theo.
Đối với những người thường xuyên bị nghẹt mũi hoặc viêm mũi dị ứng. Việc rửa mũi đều đặn mỗi ngày có thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe của đường hô hấp. Có nhiều loại bình rửa mũi trên thị trường, từ bình rửa kiểu bóp đến bình xịt áp lực. Liên hệ với Dr.Green để được tư vấn sử dụng bình rửa mũi phù hợp!
