Vệ sinh tai mũi họng là thói quen khoa học và cần thiết mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng biết các thao tác rửa mũi đúng để tránh bị tràn dịch mũi khiến viêm xoang, viêm mũi nặng hơn.
Bài viết dưới đây, dược sĩ Dr.Green sẽ hướng dẫn rửa mũi đúng cách cho bạn nhé!
1. TẠI SAO CẦN PHẢI RỬA MŨI MỖI NGÀY?
Không khí bẩn, ô nhiễm, khói bụi, mà chúng ta hít thở mỗi ngày thông qua mũi, họng xuống phế quản vào trong cơ thể. Lâu dần, khi vi khuẩn, vi rút đủ lớn, trở thành ổ dịch trong cơ thể sẽ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp.
Chính vì thế, việc rửa sạch mũi, họng mỗi ngày được xem như bước đầu phòng bệnh, ngăn chặn không cho ổ dịch có cơ hội phát triển mạnh, gây hại cho cơ thể.
Vệ sinh mũi sạch sẽ mỗi ngày còn giúp không khí được lưu thông dễ dàng hơn, giảm nguy cơ kích ứng, nhiễm trùng đối với vùng mũi như lông động vật, phấn hoa, bụi bẩn,…
Bên cạnh đó, việc vệ sinh mũi họng sạch sẽ mỗi ngày còn hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang. Điều đặn rửa mũi 1 ngày/ lần, bạn sẽ thấy tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể, hơi thở thông thoáng, giảm áp lực lên phổi.
2. HƯỚNG DẪN RỬA MŨI ĐÚNG CÁCH
Rất nhiều người tự pha chế nước muối tại nhà hoặc mua nước muối sinh lý và thao tác rửa theo bản năng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng sặc nước mũi, dịch mũi trào ngược rất nguy hiểm, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập sâu hơn vào cơ thể.
Chính vì thế, tham khảo kỹ thuật rửa mũi đúng rất quan trọng, nhất là khi vệ sinh mũi cho trẻ nhỏ. Sau đây là các bước trong quá trình hướng dẫn rửa mũi đúng cách
Bước 1: Lựa chọn dung dịch rửa mũi chuyên sâu hoặc nước mũi sinh lý NaCl 0,9%
Chuẩn bị sẵn một bình rửa mũi có khả năng co bóp tốt có vòi chuyên dùng để vệ sinh mũi. Có thể dùng bơm tiêm tròn để thay thế
Bước 2: Cần nghiêng đầu một góc khoảng 45 độ về phía chậu hoặc bồn rửa mặt, tránh nghiêng đầu ra sau sẽ khiến nước chảy ngược, chảy sâu vào phía trong mũi gây tác dụng ngược.
Bước 3: Cầm bình rửa mũi hoặc bơm tiêm bóp nhẹ nhàng dung dịch muối để nước muối chảy dần dần từ cánh mũi bên này sang bên kia
Trong lúc rửa mũi, bạn nên thở bằng miệng. Đôi khi, nước muối sẽ chảy xuống họng nhưng đừng lo ngại.
Bước 4: Sau khi nước muối chảy từ mũi ra ngoài, xì mũi nhẹ để làm sạch lại. Thực hiện tương tự với bên mũi kia. Trong trường hợp cảm thấy mũi chưa sạch, hãy thực hiện lại thao tác từ đầu
Bước 5: Vệ sinh dụng cụ, rửa mũi và lau sạch, để nơi khô ráo, sạch sẽ
3. MỘT SỐ LƯU Ý KHI RỬA MŨI BẰNG NƯỚC MUỐI
Dr.Green mách bạn một số lưu ý khi rửa mũi bằng nước muối
-Lựa chọn sản phẩm chính hãng, chất lượng ở hệ thống nhà thuốc uy tín
-Đối với những người bị viêm xoang, nên dùng nước ấm để tránh niêm mạc mũi bị tổn thương sâu hơn.
-Không rửa mũi quá nhiều lần sẽ gây phản tác dụng. Tần suất lý tưởng là vệ sinh mũi 1 lần/ngày để mang lại cảm giác dễ chịu, thông thoáng, đẩy các bụi bẩn ra ngoài và góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm
-Không dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng để vệ sinh mũi.
-Bên cạnh vệ sinh mũi mỗi ngày, đừng quên đeo khẩu trang để bảo vệ hô hấp khỏi môi trường ô nhiễm, không khí bẩn, bụi mịn.
Trên đây là hướng dẫn rửa mũi đúng cách từ chuyên gia Dr.Green. Hãy lưu lại để sử dụng mỗi khi cần thiết nhé!
