Người viêm xoang nên ăn gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi lẽ viêm xoang là căn bệnh phổ biến và thường gặp. Bên cạnh theo dõi sát sao phác đồ điều trị của bác sĩ, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần cải thiện tình trạng bệnh.
>>> Khám phá thêm
- Thông tin tổng hợp từ bình rửa mũi mới nhất
- Mẫu bình rửa mũi xoang thế hệ mới
Bài viết dưới đây, Dr.Green mách bạn những thực phẩm tốt cho người bị viêm xoang.
1. Thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và chất xơ
Một nghiên cứu y học cho thấy, cung cấp đầy đủ vitamin C, kẽm và chất xơ sẽ tạo cho cơ thể một lớp đề kháng tốt hơn, hỗ trợ làm liền các mô, tế bào bị tổn thương từ đó điều trị viêm xoang hiệu quả.
Trong các bữa ăn hàng ngày, có thể sử dụng kết hợp các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng này như cà rốt, ớt chuông, bông cải, cà chua, khoai tây,… Đây là những thực phẩm rất dễ tìm kiếm và thông dụng hằng ngày.
Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, các thực phẩm này còn cung cấp dinh dưỡng cần thiết để cơ thể có thể phát triển khỏe mạnh và bình thường.
Đối với những người đang mắc bệnh, bổ sung vitamin C là rất cần thiết, giúp cho bạn tăng cường đề kháng, mau lành vết thương.
Thực phẩm giàu vitamin C, kẽm và chất xơ
2. Các thực phẩm chống oxy hóa
Bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa sẽ tăng khả năng phục hồi cho cơ thể, chống viêm hiệu quả. Gừng, nghệ, tỏi là những gia vị rất tốt được các chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng cho người bị viêm xoang.
2.1. Gừng
Chứa nhiều vi chất có lợi, gừng được ví như histamine tự nhiên giúp mau lành bệnh, giảm sưng đau, giảm sung huyết. Gừng còn giúp giảm dị ứng, đau xoang và giảm cảm giác buồn nôn khó chịu. Trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt, gừng là nguồn nguyên liệu không thể thiếu.
Trà gừng, trà mật ong gừng hay trà chanh cũng rất tốt cho người bệnh viêm xoang. Không chỉ điều trị viêm xoang hiệu quả, uống một cốc trà gừng ấm còn có tác dụng thư giãn đầu óc. Và ngay từ xa xưa, gừng đã được dùng để đề phòng và điều trị cảm cúm, cảm lạnh vốn là các bệnh dễ dẫn đến viêm xoang.
Các thực phẩm chống oxy hóa
2.2 Nghệ
Giống như gừng, nghệ là loại gia vị mà người viêm xoang nên sử dụng thường xuyên. Theo thói quen ăn uống của nhiều người, nghệ còn được thêm vào những món ăn thường ngày để gia tăng hương vị và tạo màu sắc hấp dẫn. Nghệ còn là dược liệu quan trọng trong các sản phẩm thuốc chữa bệnh với công nghệ mới giúp các thành phần trong nghệ được tán nhỏ và thẩm thấu sâu hơn. Nano nghệ là dược phẩm quan trọng trong nhiều liệu trình điều trị viêm xoang.
2.3 Tỏi
Tỏi sống có chất giúp giảm đau tạm thời. Không chỉ cải thiện triệu chứng viêm xoang, nó còn giúp phòng ngừa và chữa trị hiệu quả các bệnh về đường hô hấp dẫn đến viêm xoang (như cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi dị ứng) nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, kháng nấm, chống oxy hóa.
Ngoài cách ăn sống, người ta còn dùng tỏi như một loại gia vị để thêm vào các món ăn trong quá trình chế biến. Nhiều gia đình tự làm tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm mật ong, rượu tỏi để các thành viên trong gia đình cùng dùng nhằm phòng ngừa và chữa trị các bệnh về đường hô hấp.
3. Uống nhiều nước
Người bị viêm xoang nên bổ sung nhiều nước. Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể và tham gia vào hầu hết các quá trình chuyển hóa của cơ thể nên cung cấp đầy đủ nước mỗi ngày là rất quan trọng.
Đối với những người viêm xoang, nước sẽ làm loãng chất nhầy và giúp việc loại bỏ đờm dễ dàng hơn, giúp sự dẫn lưu của mũi xoang tốt hơn, tránh sự ứ đọng bụi bẩn và khói bụi.
Ngoài ra, nước có tạo thành một lớp màng bảo vệ cơ thể. Nên đảm bảo 2 lít nước/ngày để cơ thể phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Đừng quên uống nước ấm để giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ với cơ thể nhé. Tránh uống nước lạnh, nhất là vào mùa đông.
Uống nhiều nước
Người viêm xoang nên ăn gì? Còn rất nhiều kiến thức hữu ích từ bình rửa mũi Dr.Green muốn chia sẻ. Đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo nhé!
