Viêm họng là bệnh lý đường hô hấp phổ biến thường xuất hiện ở thời điểm giao mùa. Đây là bệnh bạn có thể dễ dàng điều trị tại nhà thông qua thói quen sinh hoạt và ăn uống hằng ngày. Bài viết dưới đây, Dr.Green mách bạn 5 thực phẩm nên tránh khi bị viêm họng.
1.Thực phẩm có tính axit
Khi viêm họng, để tránh tình trạng bệnh kéo dài dai dẳng, nên tránh các thực phẩm chua, giàu tính axit như cam, chanh, đồ muối chua.
Hàm lượng axit cao trong thực phẩm có thể bào mòn và khiến những vết loét, sưng trong họng trở nên trầm trọng có thể khiến người bệnh ho, rát cổ, khản tiếng.
2. Thực phẩm cay nóng
Viêm họng là thời điểm cổ họng và sức khỏe rất nhạy cảm. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, nên tránh sử dụng thực phẩm cay nóng trong thời gian này để tránh tình trạng cổ họng thêm đau rát, làm sưng tấy cổ họng và cơn đau kéo dài dai dẳng hơn.
Vì vậy khi chế biến nên hạn chế các gia vị có tính nóng như ớt, gừng, tiêu, riềng, sả… trong các món ăn cho người bị viêm họng. Nên để đồ ăn nguội bớt rồi mới ăn để tránh làm tổn thương khu vực cổ họng vốn đang bị viêm.
3. Thực phẩm lạnh
Đồ ăn lạnh cũng là thực phẩm nên tránh khi bị viêm họng. Họng là vị trí quan trọng trong cơ thể. Đây không chỉ là cửa ngõ dẫn không khí vào phổi mà còn là dẫn thức ăn và nước uống xuống dạ dày. Chính vì vậy, họng là nơi rất thuận lợi cho vi phẩn xâm nhập gây bệnh cho cơ thể. Đặc biệt là những thời điểm chuyển giao mùa, sự chênh lệch nhiệt độ của môi trường và cơ thể, sự chênh lệch nhiệt độ giữa thức ăn và nhiệt độ cơ thể cũng gây những tổn thương nhất định cho họng.
Nếu liên tục ăn uống đồ lạnh trong thời gian dài, có thể làm nhiệt độ trong họng giảm thấp, dễ khiến người bệnh gặp nguy cơ bỏng lạnh, vòm họng xuất hiện nhiều chất dịch nhầy, kích thích ho.
Nếu đang bị viêm họng thì hãy tránh xa các thức ăn lạnh như kem, chè, nước đá lạnh…
4. Đồ uống có cồn và các chất kích thích
Để tránh tình trạng viêm họng kéo dài dai dẳng, nên tránh tối đa các thực phẩm gây kích thích vòm họng. Trong đó, phải kể đến các thức uống chứa cồn như rượu bia, các chất kích thích thần kinh như cà phê.
Nguyên nhân là do ethanol và caffeine có trong các loại thức uống này rất dễ khiến cơ thể bị mất nước, tăng thân nhiệt. Đồng thời còn gây kích ứng niêm mạc hô hấp, làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng đau rát cổ họng, ho, ứ đờm, khàn tiếng…
Bạn có thể thay thế chúng bằng thức uống lành mạnh hơn, bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể đồng thời kích thích sự tái tạo tế bào như nước lọc, nước ép, sinh tố trái cây như nước nho, táo, lựu, sinh tố rau củ…
5. Thực phẩm khô cứng
Họng sưng, tấy đỏ và đau rát khi nuốt là những biểu hiện thường gặp của viêm họng. Chính vì vậy, người bị viêm họng không nên ăn các thực phẩm khô cứng, giòn để tránh sự va chạm của thức ăn lên các vùng bị tổn thương. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các vết sưng tấy, khiến tình trạng viêm họng lâu lành.
Ngoài ra, việc thường xuyên sử dụng các thực phẩm khô cứng và khó nuốt còn khiến cho niêm mạc họng bị chảy máu, ứ đờm và làm tình trạng khàn tiếng kéo dài.
Người bệnh nên tránh các món ăn như bánh mì giòn, bánh quy cứng, ngô, khoai chiên…
Trong thời điểm này, cổ họng rất nhạy cảm. Người bệnh nên chọn các đồ ăn mềm, lỏng, dễ nuốt, dễ tiêu hóa như cháo, súp để hạn chế tình trạng kích ứng cổ họng. Thức ăn và đồ uống ấm sẽ làm dịu cổ họng.
Bên cạnh không sử dụng các thức phẩm nên tránh khi bị viêm họng, đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe để điều trị kịp thời. Xịt họng ong keo Dr.Green Bee được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, an toàn lành tính, sẵn sàng là “lá chắn” bảo vệ cho hệ hô hấp cả nhà!
